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Akne Übersicht
Hier finden Sie alle Infos zur Verhinderung von Akne. Wir erklären Ihnen, welche Lebensmittel, Vitamine und Mineralstoffe eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Akne spielen.

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Das sollten Sie darüber wissen

Was ist Akne?


Akne ist eine Sammelbezeichnung für Erkrankungen der Talgdrüsen und Haarfollikel. Aus ihnen gehen zunächst nichtentzündliche Mitesser hervor, die sich im weiteren Verlauf aber entzünden können. Am häufigsten sind Gesicht, Hals und Oberkörper von Akne betroffen.



Akne Entstehung


So kommt es dazu

Wie entsteht Akne?


Durch einen Überschuss an männlichen Sexualhormonen (Androgenen) wird die Talgproduktion erhöht, wodurch sich die Poren verschließen können. Dabei können Entzündungen entstehen, die zum typischen Akne-Erscheinungsbild führen können.

Am häufigsten tritt Akne in der Pubertät auf, weil der Körper seinen Hormonhaushalt umstellt und das Erwachsenwerden regelt. Doch auch im Säuglingsalter (Neugeborenen Akne) oder nach der Pubertät kann Akne auftreten - im letzteren Fall manchmal in Verbindung mit Stoffwechselerkrankungen.

Auch durch äußerliche Einflüsse kann Akne entstehen. Fetthaltige Kosmetika in Verbindung mit UV-Licht, bestimmte Medikamente, Anabolikamissbrauch oder Überdosierungen von Vitamin B6, B12 und D2 oder der Hautkontakt mit Chlor, Öl und Teer können Akne verursachen.

Akne Ursachen


Das sollten Sie vermeiden

Welche Ursachen gibt es noch für Akne?


Die Entstehung von Akne kann vielfältige Gründe haben. Besonders im Erwachsenenalter kann es aufgrund von vermeidbaren Verhaltensweisen zur Akne-Bildung kommen:

● Bakterien
● Kosmetika
● Männliche Sexualhormone
● Rauchen
● Stress


Folgen durch Akne


Diese Folgen drohen

Welche Folgen können durch Akne auftreten?


● Blutvergiftung
● Depressionen
● Fieber
● Juckreiz
Kopfschmerzen
● Narben

Psychische Störungen


Da Akne im Allgemeinen als unattraktiv empfunden wird, kann es bei Betroffenen zu psychischen Störungen führen. Häufig kommen Neurosen und Beziehungsstörungen vor, die zu Depressionen und Phobien führen können.

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Akne Behandlung


Diese Therapien können helfen

Wie kann Akne behandelt werden?


● Alpha-Hydroxy-Säuren
● Antibiotika
● Autovakzine
● Benzoylperoxid (BPO)
● Isotretinoin systemisch
● Lichttherapie
● Linolsäure
● Mineralstoffe
● Salicylsäure
● Vitamine


Akne Lebensmittel


Diese Nahrungsmittel helfen Ihnen

Welche Lebensmittel helfen bei Akne?


Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index und im Allgemeinen mit einem hohen Zuckeranteil fördern die Produktion von Insulin. Das wiederrum sorgt für eine erhöhte Ausschüttung männlicher Sexualhormone (Androgene), die Akne hervorrufen können.

Um Akne zu vermeiden, sollten gesunde Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index bevorzugt werden. Gemüse, Obst, Salat und Vollkornprodukte helfen (auch durch ihre Vitalstoffe), eine schöne Haut zu bekommen und zu erhalten.


Akne Vitamine


Diese Vitamine sind wichtig für Sie

Welche Vitamine helfen bei Akne?


Vitamin A


Vitamin A repariert die Haut und beschleunigt die Bildung neuer Hautzellen. Es gilt außerdem als Antioxidans, das bei der Abwehr von oxidativem Stress hilft.


Vitamin C


Auch Vitamin C ist ein Fänger von freien Radikalen und wirkt antioxidativ. Es ist bei der Bildung von Kollagen beteiligt und hat damit eine wichtige Aufgabe im Bereich Bindegewebe. Es schützt vor vorzeitiger Hautalterung und Entzündungen der Haut.

Vitamin E


Vitamin E ist ein weiteres starkes Antioxidans und es dient dazu, den Vitamin A Haushalt im Körper zu regulieren. So schützen beide Vitamine vor Angriffen auf die Hautzellen und vor Akne.


Akne Mineralstoffe


Diese Mineralstoffe brauchen Sie

Welche Mineralstoffe helfen bei Akne?


Chrom


Im Kohlenhydratstoffwechsel erhöht Chrom die Wirksamkeit von Insulin. Das sorgt dafür, dass der Zuckergehalt im Blut nicht zu stark ansteigt. Ein zu hoher Zuckergehalt im Blut kann zu Akne führen.

Selen


Selen ist zuständig für die Bildung neuer Haut und schützt gegen freie Radikale. Zudem schützt es vor UV-Strahlung und stärkt das Immunsystem.

Zink


Zink wirkt entzündungshemmend und spielt in der Haut eine wichtige Rolle als Entzündungshemmer. Es mobilisiert auch Vitamin A aus der Leber.

Akne Mitesser ausdrücken


Diese Risiken drohen dabei

Akne Mitesser ausdrücken oder nicht?


Natürlich sollten Akne Mitesser nicht selbst ausgedrückt werden. Es besteht die Gefahr, dass sich Bakterien verbreiten und zu noch mehr Akne führen können. Auch übrig gebliebene Talgreste oder nach innen geöffnete Mitesser können die Poren weiter verstopfen und das Krankheitsbild noch verschlimmern.

Wenn es sich nicht vermeiden lässt, sollten Sie wenigstens auf einige Dinge dabei achten. Die Hände sollten gewaschen sein und das Ausdrücken sollte mithilfe von Papiertüchern erfolgen. Beim Drücken sollten Sie behutsam vorgehen, um die Haut nicht unnötig einreißen zu lassen - auch das würde die Verbreitung der Bakterien begünstigen.


Inhaltszusammenfassung

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Inhalt

Haftungsausschluss


Ein wichtiger Hinweis für Sie

Der Inhalt dieser Seite zum Thema »Akne Übersicht« dient der Information und der allgemeinen Wissenserweiterung. Es besteht kein Anspruch auf Korrektheit und Vollständigkeit. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Einschränkungen, Unwohlsein, möglichem Vitaminmangel und weiterführenden Fragen bitte an einen Arzt. Nur er kann Sie ganzheitlich beraten und eine Diagnose über Ihren Gesundheitszustand stellen.

Vielen Dank! Ihr Team von Heilwiki.de

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