Sind Energydrinks schlecht fürs Herz?

Übersicht

Inhaltsverzeichnis

Was bewirkt ein Energydrink in Ihrem Körper? →

Wie viel Koffein ist enthalten? →

Wie viel Zucker ist enthalten? →

Energydrinks beim Sport? →

Wann werden Energydrinks schädlich für den Körper? →

Was bewirkt ein Energydrink in Ihrem Körper?

Die hauptsächlichen Wirkstoffe eines Energydrinks sind Koffein und Zucker. Koffein sorgt dafür, dass Sie wach werden und Zucker liefert Ihnen schnelle Energie. Beides in Kombination gibt Ihnen einen kurzfristigen Leistungszuwachs, der Sie zu besseren körperlichen sowie geistigen Leistungen befähigt.

Das Koffein gelangt schnell in Ihr Blut. Nach etwa 20 Minuten spüren Sie die aufputschende Wirkung des Koffeins: Sie sind wach und konzentrationsfähig. Der Zucker lässt das Glückshormon Dopamin ausschütten, das Sie motiviert und Ihr Belohnungssystem stimuliert.

Nach etwa einer Stunde lässt die Wirkung nach. Der Zucker ist verarbeitet und die Wirkung des Koffeins lässt kontinuierlich nach. Nach fünf bis sechs Stunden ist die Hälfte- nach etwa zwölf Stunden die komplette Menge abgebaut.

Wie viel Koffein ist enthalten?

In einer 250-Milliliter-Dose stecken etwa 80 Milligramm Koffein. Zum Vergleich: Kaffee enthält je nach Zubereitungsart 40 bis 130 Milligramm pro 100 Milliliter. Damit enthält ein Energydrink im Vergleich zu Kaffee weniger Koffein.

Koffeingehalt einiger Getränke:

	mg pro 100 ml
Espresso	133
Filterkaffee	55
Instantkaffee	39
Energydrink	32
Cola	10 - 25
Schwarzer Tee	20
Grüner Tee	19
Trinkschokolade	6

Wie viel Zucker ist enthalten?

In einer 250-Milliliter-Dose stecken etwa 9 Stück Würfelzucker. Das ist recht viel und treibt Ihren Blutzuckerspiegel ordentlich in die Höhe. Das führt dazu, dass er anschließend umso tiefer fällt und Sie Heißhungerattacken und Unterzuckerungszustände erleiden.

Zuckergehalt einiger Getränke:

	g pro 100 ml
Apfelsaft	10
Energydrink	10
Cola	9
Orangenlimonade	9
Eistee	8
Orangensaft	8

Energydrinks beim Sport?

Viele Sportler nehmen vor dem Training einen Energydrink, um leistungsfähiger zu sein und besser trainieren zu können. Grundsätzlich verhelfen Koffein und Zucker tatsächlich zu einer besseren Leistung und mehr Energie.

Vorsichtig sollten Sie sein, wenn Sie regelmäßig Energydrinks trinken, an Herzkreislaufproblemen leiden oder besonders intensiven Sport treiben. All diese Szenarien belasten Ihr Herz und können es in seiner Leistung beeinträchtigen.

Wann werden Energydrinks schädlich für den Körper?

Die Antwort ist schnell gegeben: Wenn Sie zu viel davon konsumieren. Das Koffein lässt Ihre Herzfrequenz nach oben schnellen, was zu Herzrhythmusstörungen führen kann. Besonders in Kombination mit Alkohol oder Leistungssport wird Ihr Herz zu sehr gefordert.

Nebenwirkungen bei zu vielen Energydrinks:

• Bluthochdruck
• Herzrasen
• Herzrhythmusstörungen
• Konzentrationsschwächen
• Kopfschmerzen
• Nervosität
• Schlafstörungen
• Übelkeit
• Zittern

Weiterhin führen zu viele Energydrinks zu einer veränderten Flexibilität Ihrer Blutgefäße - Sie weiten und ziehen sich nicht mehr zeitnah zusammen, um den Blutdruck an bestimmte Situationen anzupassen. Auch das beeinträchtigt die Pumpleistung Ihres Herzens.

Wichtiger Hinweis

Die Inhalte dieser Seite gelten nicht als medizinische Beratung. Gehen Sie bitte, wenn Sie sich unwohl fühlen oder krank sind, zu Ihrem Arzt und lassen Sie sich von ihm behandeln. Nur er kann Sie ganzheitlich beraten und eine Diagnose über Ihren Gesundheitszustand stellen.