Fünf Tipps für eine strahlende Haut

Fünf vielversprechende Tipps für eine strahlende Haut

Inhaltsverzeichnis

1. Massieren →

2. Ernährung →

3. Wasser →

4. Gifte vermeiden →

5. Lachen und schlafen →

1. Massieren

Um die Durchblutung der Haut zu fördern, sollten Sie sie des Öfteren einmal massieren. Reinigen Sie Ihre Haut vorher, damit Sie Makeup-Reste und Verschmutzungen nicht breitflächig verreiben. Verwenden Sie auch gern eine Feuchtigkeitscreme, die Sie sanft in Ihre Gesichtshaut hineinmassieren.

2. Ernährung

Achten Sie auf eine gesunde und fettarme Ernährung. Alles, was Ihrem Körper nicht gut tut, ist auch über Ihre Haut deutlich zu sehen. Wenn Sie z.B. zu viel Zucker einnehmen, steigt Ihr Insulinspiegel, was wiederrum entzündliche Reaktionen - auch in Ihrer Haut - hervorrufen kann.

Auch Vitamine spielen eine wichtige Rolle. Vitamin A beschleunigt die Hautregeneration, Vitamin C kräftigt die Fasern des Bindegewebes und Vitamin E dient dem Zellschutz und der Erneuerung. Essen Sie möglichst frische und unverarbeitete Lebensmittel, die voller Vitamine stecken und frei von Schadstoffen sind.

3. Wasser

Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich, um Ihrer Haut die benötigte Feuchtigkeit zukommen zu lassen. Trinken Sie gern drei Liter ungesüßte Säfte, Schorlen oder Mineralwasser am Tag. Die mit Wasser versorgte Haut ist elastischer, faltenfreier und widerstandsfähiger.

Eine gut durchfeuchtete Haut bietet einen größeren Schutz gegen Krankheitserreger. Viel Wasser zu trinken stärkt demnach auch Ihre Immunabwehr und lindert Kopfschmerzen, die aufgrund von einer zu geringen Flüssigkeitszufuhr entstanden sind.

4. Gifte vermeiden

Alkohol

Alkohol ist ein Gift, das in der Leber abgebaut wird. Die Abbauprodukte werden teilweise auch über die Haut ausgeschieden. Die starke Belastung für Leber und Haut sorgen langfristig für Schädigungen der Organe.

Aufgrund der verstärkten Durchblutung können im Gesicht rote Äderchen entstehen, aufgrund der austrocknenden Wirkung Falten, aufgrund der gesteigerten Talgproduktion Hautunreinheiten und aufgrund der Austrocknung Hautkrankheiten wie Neurodermitis, Schuppenflechte und Rosazea.

Nikotin

Rauchen verengt die Gefäße und lässt weniger Sauerstoff in die Hautschichten durchdringen. Dadurch verringert sich die Durchblutung der Haut und Nährstoffe kommen nicht mehr an. Raucher werden in der Regel bedeutend älter geschätzt als Nichtraucher.

Ein weiterer Punkt sind die freien Radikale, die durch das Rauchen vermehrt gebildet werden und gesunde (Haut-)Zellen angreifen und sie zerstören. Infolgedessen kommt es zur Faltenbildung und einer schnelleren Alterung der Haut.

5. Lachen und schlafen

Keine Angst vor Lachfältchen! Wenn Sie viel lachen, schüttet Ihr Körper Glückshormone aus, die sich positiv auf Ihr Hautbild auswirken. Stresshormone werden unterdrückt und Sorgenfalten verschwinden. Lachen aktiviert Ihre Gesichtsmuskeln und fördert damit die Durchblutung der verschiedenen Hautschichten.

Im Schlaf regeneriert sich Ihre Haut dank der Ausschüttung eines Wachstumshormons besonders effektiv. Alte Hautzellen werden abgestoßen und neue Zellen bilden sich. Wenn Sie zusätzlich mit Pflegeprodukten unterstützen möchten, ist der nächtliche Schlaf die beste Zeit, weil dann die Aufnahmefähigkeit am höchsten ist.