Asparaginsäure

Übersicht

Inhaltsverzeichnis

Schnelle Infos →

Gut zu wissen →

Funktion und Wirkung →

Mangelsymptome →

Empfohlene Tagesmenge →

Die besten Lebensmittel →

Wie einnehmen →

Überschuss →

Schnelle Infos

Gut zu wissen

Asparaginsäure ist eine der 20 proteinogenen Aminosäuren. Proteinogen bedeutet, dass diese Aminosäuren als Bausteine für die Herstellung von Proteinen (Eiweiße) gebraucht werden.

Asparaginsäure ist an der Ammoniakentgiftung Ihres Körpers beteiligt. Weiterhin fungiert sie neben Glutaminsäure als Neurotransmitter in den Synapsen Ihres Zentralnervensystems.

Die Aminosäure ist auch dafür bekannt, ein Hormon im Gehirn freizusetzen, was die Produktion von Testosteron anregt. Damit hat Asparaginsäure einen positiven Effekt auf Ihre körperliche Leistung z.B. beim Sport.

Funktion und Wirkung

• Anregung von Muskelwachstum
• Besserer Schlaf
• Bildung von DNS
• Entgiftung Ihres Körpers
• Erhöhte Stressresistenz
• Fortpflanzungsfähigkeit
• Höhere Leistungsfähigkeit
• Reinigung Ihres Blutes
• Stärkung Ihres Immunsystems
• Verbesserung Ihrer Konzentration
• Vitamin B6 Stoffwechsel

Anregung von Muskelwachstum

Asparaginsäure führt zu einem Anstieg des Sexualhormons Testosteron in Ihrem Körper. Dieses Hormon ist verantwortlich für einen vermehrten und schnellen Muskelaufbau. Der Hauptvorteil liegt in der verbesserten Produktion von Energie, so dass Sie beim Sport mehr Ausdauer haben und intensiver trainieren können

Die Einnahme von 3 Gramm Asparaginsäure führt zu einem Anstieg des Testosterons um etwa 40%.

Besserer Schlaf

Ein durch Asparaginsäure erhöhter Testosteronspiegel sorgt für besseren nächtlichen Schlaf, was zu mehr Energie führt und Ihre allgemeine Gesundheit verbessert, sowie die Erholung nach größeren Anstrengungen im Alltag verbessert.

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Bildung von DNS

Die Erbsubstanz (DNS) ist aus verschiedenen Nukleotiden aufgebaut. Diese werden in Ihrem Körper schrittweise aus anderen Stoffen synthetisiert, wobei Asparaginsäure eine der Ausgangssubstanzen ist.

Entgiftung Ihres Körpers

Asparaginsäure ist am Harnstoffzyklus beteiligt. Hierbei werden stickstoffhaltige Abbauprodukte in den ungiftigen Harnstoff umgewandelt, der dann über die Nieren ausgeschieden werden kann. Hierdurch sorgt Asparaginsäure für die Entgiftung Ihres Körpers.

Erhöhte Stressresistenz

Andauernde körperliche sowie mentale Belastungen zehren an Ihrem Nährstoffhaushalt und Sie werden anfälliger für negative Stressreaktionen bis hin zum Burnout und zu Depressionen. Asparaginsäure hilft bei der Reizweiterleitung in Ihrem Nervensystem, verbessert damit Ihre Stressresistenz und schützt Sie vor den negativen Folgen einer möglichen Überlastung.

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Fortpflanzungsfähigkeit

Asparaginsäure steigert aufgrund seines Einflusses auf bestimmte Hormone die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien beim Mann. Damit erhöht es die Fortpflanzungsfähigkeit.

Auch im weiblichen Körper wirken diese Hormone positiv auf Eisprung und Gelbkörperbildung.

Höhere Leistungsfähigkeit

Asparaginsäure ist ebenfalls Bestandteil der Energieerzeugung in Ihrem Körper. Wenn Kohlenhydrate in Energie und Glukose in Glykogen umgewandelt werden, ist Asparaginsäure notwendig.

Reinigung Ihres Blutes

Asparaginsäure hilft beim Abbau von Alkohol und entlastet damit Ihre Leber. Sie unterstützt Ihre Nieren bei der Entgiftung und ist am Harnstoffzyklus (Umwandlung von Abbauprodukten und Ausleitung über den Urin) beteiligt.

Stärkung Ihres Immunsystems

Asparaginsäure hilft Ihrem Körper, körpereigene Zellen von körperfremden zu unterscheiden. Das schützt Sie vor Autoimmunreaktionen und stärkt Ihre Abwehr gegenüber gesundheitsschädlichen Krankheitserregern. Ihr Immunsystem kann sich konzentrierter auf Einflüsse von außen konzentrieren.

Verbesserung Ihrer Konzentration

Asparaginsäure fungiert zusammen mit Glutaminsäure in mehr als 50% aller Synapsen in Ihrem Gehirn als Neurotransmitter. Besonders im Kleinhirn und Hippocampus unterstützt sie die Reizübertragung, um Ihre Motorik und Ihr Langzeitgedächtnis fit zu halten.

Vitamin B6 Stoffwechsel

Asparaginsäure ist am Stoffwechsel von Vitamin B6 beteiligt und sorgt in dessen Funktion für ein effizientes Zusammenspiel von Aminosäuren und Vitaminen. Auch an der Blutbildung und der Verringerung von Frauenbeschwerden wie Schwangerschaftsübelkeit und PMS ist Asparaginsäure in Verbindung mit Vitamin B6 beteiligt.

Mangelsymptome

• Depressionen
• Erhöhte Ammoniakkonzentration
• Geschwächtes Immunsystem
• Konzentrationsstörungen
• Leistungsschwäche
• Sexuelle Unlust
• Störung bei der Entgiftung des Blutes

Empfohlene Tagesmenge

Die Aminosäure Asparaginsäure wird durch die Nahrung aufgenommen und kann von Ihrem Körper selbst gebildet werden. Aufgrund dessen gibt es bisher keine verlässliche Aussage über die empfohlene Tagesmenge dieses Stoffes.

Die besten Lebensmittel

Ein abwechslungsreicher Speiseplan enthält neben pflanzlichen auch tierische Nahrungsmittel und ist wichtig für Ihre Gesundheit. Nur so erreichen Sie die empfohlene Tagesmenge an Asparaginsäure und anderen wichtigen Aminosäuren.

• Spirulina 6040 mg
• Erdnüsse 3370 mg
• Sonnenblumenkerne 2500 mg
• Kabeljau 1710 mg
• Tofu 1700 mg
• Sojabohne 1370 mg
• Hühnerei 1200 mg

Wie einnehmen

-

Überschuss

• Durchfall
• Kopfschmerzen
• Nervenschäden
• Übelkeit

Wichtiger Hinweis

Die Inhalte dieser Seite gelten nicht als medizinische Beratung. Gehen Sie bitte, wenn Sie sich unwohl fühlen oder krank sind, zu ihrem Arzt und lassen Sie sich von Ihm behandeln. Nur er kann Sie ganzheitlich beraten und eine Diagnose über Ihren Gesundheitszustand stellen.