Selbsttest Burnout

Sie scheinen eine sehr ausgeglichene Work-Life-Balance zu leben. Ihr Alltag ist bestimmt von einem gesunden Verhältnis von Arbeit und Freizeit. Die Gefahr an Burnout zu erkranken liegt bei Ihnen in weiter Ferne. Sollten Sie dennoch irgendwann einmal überarbeitet sein, finden Sie hier Tipps und Hinweise, was Sie dagegen tun können. Bleiben Sie so wie Sie sind!

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Manchmal fällt es nicht leicht, Arbeit und Privatleben unter einen Hut zu bringen. Es gelingt Ihnen teilweise recht gut. Achten Sie darauf, sich nicht zu überarbeiten. Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers, setzen Sie sich nicht unnötig unter Stress - wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum hinweg tun, laufen Sie Gefahr sich zu überlasten.

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Sie haben mehrere Punkte mit Ja beantwortet und laufen damit Gefahr über kurz oder lang an Burnout zu erkranken.

Nehmen Sie sich ausreichend Zeit, um zu analaysieren, was Sie tun können, um Ihre Work-Life-Balance in ein ausgewogeneres Maß zu bewegen. Sonst kann es sein, dass Ihr Körper mittel- oder langfristig nicht mehr die Energiereserven zur Verfügung stellen kann, die Sie für die Bewältigung Ihres Alltags brauchen.

Gönnen Sie sich etwas Ruhe, treiben Sie Sport und gehen Sie zeitig ins Bett. Zusätzlich helfen Ihnen auch Vitamine und Mineralstoffe, die Ihren Energielevel auf das erforderliche Maß anheben können. Achten Sie bei Ihrer Ernährung auf frische Zutaten, um Ihrem Körper auf diesem Wege zu helfen.

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