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Selbsttest Burnout

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Selbsttest Burnout


Beantworten Sie die folgenden zehn Fragen, um herauszufinden, ob Sie Gefahr laufen, an Burnout zu erkranken.

Frage 1 Haben Sie den Drang, anderen etwas beweisen zu wollen?

Ja
Nein

Frage 2 Lasten hohe Erwartungen auf Ihrem Handeln?

Ja
Nein

Frage 3 Stellen Sie persönliche Bedürfnisse Ihrer Arbeit hinten an?

Ja
Nein

Frage 4 Sind Ihnen Ihre Freunde und Hobbys egal?

Ja
Nein

Frage 5 Reagieren Sie zunehmend zynisch auf äußere Einflüsse?

Ja
Nein

Frage 6 Kennen Sie das Gefühl der Hoffnungslosigkeit?

Ja
Nein

Frage 7 Vermeiden Sie den Verkehr mit sozialen Kontakten?

Ja
Nein

Frage 8 Fühlen Sie sich mehr und mehr wertlos?

Ja
Nein

Frage 9 Suchen Sie Ausgleich durch Sex, Essen oder Drogen?

Ja
Nein

Frage 10 Leiden Sie an Depressionen?

Ja
Nein



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Sie scheinen eine sehr ausgeglichene Work-Life-Balance zu leben. Ihr Alltag ist bestimmt von einem gesunden Verhältnis von Arbeit und Freizeit. Die Gefahr an Burnout zu erkranken liegt bei Ihnen in weiter Ferne. Sollten Sie dennoch irgendwann einmal überarbeitet sein, finden Sie hier Tipps und Hinweise, was Sie dagegen tun können. Bleiben Sie so wie Sie sind!

Manchmal fällt es nicht leicht, Arbeit und Privatleben unter einen Hut zu bringen. Es gelingt Ihnen teilweise recht gut. Achten Sie darauf, sich nicht zu überarbeiten. Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers, setzen Sie sich nicht unnötig unter Stress - wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum hinweg tun, laufen Sie Gefahr sich zu überlasten.

Sie haben mehrere Punkte mit Ja beantwortet und laufen damit Gefahr über kurz oder lang an Burnout zu erkranken.

Nehmen Sie sich ausreichend Zeit, um zu analaysieren, was Sie tun können, um Ihre Work-Life-Balance in ein ausgewogeneres Maß zu bewegen. Sonst kann es sein, dass Ihr Körper mittel- oder langfristig nicht mehr die Energiereserven zur Verfügung stellen kann, die Sie für die Bewältigung Ihres Alltags brauchen.

Gönnen Sie sich etwas Ruhe, treiben Sie Sport und gehen Sie zeitig ins Bett. Zusätzlich helfen Ihnen auch Vitamine und Mineralstoffe, die Ihren Energielevel auf das erforderliche Maß anheben können. Achten Sie bei Ihrer Ernährung auf frische Zutaten, um Ihrem Körper auf diesem Wege zu helfen.



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Inhaltszusammenfassung

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Ein wichtiger Hinweis für Sie
Der Inhalt dieser Seite zum Thema »Selbsttest Burnout« dient der Information und der allgemeinen Wissenserweiterung. Es besteht kein Anspruch auf Korrektheit und Vollständigkeit. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Einschränkungen, Unwohlsein, möglichem Vitaminmangel und weiterführenden Fragen an einen Arzt. Nur er kann Sie ganzheitlich beraten und eine Diagnose über Ihren Gesundheitszustand stellen. Haben Sie vielen Dank für die Beachtung dieses Hinweises.

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