Selbsttest Depressionen

Sie scheinen das Leben in vollen Zügen zu genießen - das Thema Depressionen liegt bei Ihnen in weiter Ferne. Behalten Sie Ihr optimistisches Gemüt und stecken Sie diejenigen an, für die der Tag nicht sofort mit einem Lächeln beginnt. Ihre positive Grundeinstellung hat auch einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit. Bleiben Sie so wie Sie sind!

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Grundsätzlich scheint bei Ihnen alles in Ordnung zu sein, aber manchmal fallen Sie in Phasen, in denen Sie Ihre optimistische Einstellung nicht aufrechterhalten können. Hinterfragen Sie für sich, welche Ursachen es haben könnte und wann diese Episoden auftreten. Verstreuen Sie sich und sorgen für Abwechslung in Ihrem Alltag. Wenn Sie sich darüber hinaus noch realistisch erreichbare Ziele setzen, haben Sie eine Aufgabe an der Sie wachsen- und Ihr Gemüt festigen können.

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Sie haben mehrere Punkte mit Ja beantwortet, die auf Depressionen oder depressive Verstimmungen hindeuten. Offenbar sind Sie nicht in dem Maße glücklich mit Ihrem Leben, wie Sie es gern wären.

Zuerst können Sie Ihre Ernährung hinterfragen. Nehmen Sie ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu sich, um Ihr Nervensystem positiv zu beeinflussen? Verzichten Sie auf Zigaretten und Alkohol? Ist Ihr Speiseplan abwechslungsreich und Ihren Bedürfnissen angemessen? Grade ein Mangel an bestimmten Vitaminen kann für depressive Verstimmungen sorgen.

Wenn Sie sich einsam und missverstanden fühlen, sollten Sie unbedingt unter Leute gehen. Sie brauchen Gleichgesinnte, mit denen Sie sich über -für Sie- interessante Themen unterhalten können - kein Smalltalk oder plattes Gerede. Sie finden im Internet oder örtlichen Verzeichnissen Listen mit Vereinen, in denen Sie glücklich werden können.

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