Methionin

Übersicht

Inhaltsverzeichnis

Schnelle Infos →

Gut zu wissen →

Funktion und Wirkung →

Mangelsymptome →

Empfohlene Tagesmenge →

Die besten Lebensmittel →

Wie einnehmen →

Überschuss →

Schnelle Infos

Gut zu wissen

Methionin ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann.

Es wird im Körper umgewandelt und bildet daraufhin die Grundlage für das Hormon Adrenalin, die vitaminähnliche Substanz Carnitin und das für den Muskelaufbau wichtige Kreatin.

Funktion und Wirkung

• Bildung wichtiger Funktionsstoffe
• Entgiftung Ihres Körpers
• Hemmung von Histamin
• Linderung von Harnwegsinfekten
• Lösung von Phosphatsteinen
• Verbesserung der Wirkung von Antibiotika
• Verhinderung von Fetteinlagerungen in Ihrer Leber
• Verwertung von Selen

Bildung wichtiger Funktionsstoffe

Methionin liefert Ihrem Körper wichtige Stoffe, die Sie für die Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheit benötigen. Auch beim Abbau von schädlichen Stoffwechselprodukten hilft Methionin effektiv.

Diese Stoffe bildet Methionin:

• Adrenalin
• Carnitin
• Cholin
• Cystein
• Kreatin
• Melatonin
• Nukleinsäuren
• Schwefel
• Taurin

Linderung von Harnwegserkrankungen

Methionin führt zu einer Ansäuerung Ihres Harns und verringert dadurch die Anzahl und den Wachstum von Bakterien. Dieser Effekt beruht auf der Bildung von Sulfat, das über Ihre Nieren ausgeschieden wird.

Verhinderung von Fetteinlagerungen in Ihrer Leber

Methionin weist lipotrophe Eigenschaften auf. Es bildet Cholin, welches die Einlagerung von Fett in ihrer Leber verhindert. Damit unterstützt es auch deren Regeneration und Funktionsfähigkeit.

Mangelsymptome

• Angstzustände
• Depressionen

Empfohlene Tagesmenge

Die Empfehlung für einen durchschnittlichen Erwachsenen beträgt etwa 2 bis 3 Gramm Methionin pro Kilogramm Körpergewicht.

Die besten Lebensmittel

Ein abwechslungsreicher Speiseplan enthält neben pflanzlichen auch tierische Nahrungsmittel und ist wichtig für Ihre Gesundheit. Nur so erreichen Sie die empfohlene Tagesmenge an Methionin und anderen wichtigen Aminosäuren.

Pflanzliche Lebensmittel (100 g)

• Sojabohnen 580 mg
• Erdnüsse 310 mg
• Mandeln 270 mg
• Grüne Bohnen 260 mg
• Hirse 250 mg

Tierische Lebensmittel (100 g)

• Heilbutt 800 mg
• Edamer 780 mg
• Schweinefleisch 720 mg
• Huhn 640 mg
• Thunfisch 610 mg

Wie einnehmen

-

Überschuss

• Durchfall
• Müdigkeit
• Reizbarkeit
• Übelkeit

Methionin ist ein Vorläufer von Homocystein. Hohe Werte dieser Aminosäure gelten als Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Achten Sie deshalb bei einer Langzeittherapie mit Methionin auf eine ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen (besonders B2, B6, B9 und B12), die am Abbau von Homocystein beteiligt sind.

Wichtiger Hinweis

Die Inhalte dieser Seite gelten nicht als medizinische Beratung. Gehen Sie bitte, wenn Sie sich unwohl fühlen oder krank sind, zu ihrem Arzt und lassen Sie sich von Ihm behandeln. Nur er kann Sie ganzheitlich beraten und eine Diagnose über Ihren Gesundheitszustand stellen.