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Serin

Serin


Faktenübersicht

Serin


Schnelle Infos


Serin Strukturformel

Bezeichnung Serin
Summenformel C3H7NO3
Symbol S
Essentiell Nein
Aggregatzustand Fest
Löslichkeit in Wasser Gut löslich
Empfohlene Tagesmenge -
Enthalten in
  • Bohnen
  • Fisch
  • Fleisch
  • Käse
  • Nüsse

Serin


Gut zu wissen


Serin spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau von Proteinen und Membranen in Ihrem Körper.

Serin


Funktion und Wirkung


  • Baustein für Proteine und Körperstoffe
  • Baustein von Zellmembranen
  • Bildung nichtessentieller Aminosäuren
  • Grundgerüst für die Synthese von Glucose
  • Herstellung von DNS
  • Konzentration und Lernleistung
  • Normaler Fettstoffwechsel
  • Regulierung Ihres Blutdruckes
  • Schutz Ihrer Nerven
  • Stärkung Ihres Immunsystems
  • Übertragung von Nervenimpulsen

Baustein für Proteine und Körperstoffe


Serin wird zum Aufbau von Cholin, Acetylcholin, Cystein und Tryptophan benötigt und ist Teil vieler Enzyme.

Stärkung Ihres Immunsystems


Serin hilft Antikörper und Immunoglobin zu bilden.

Serin


Mangelsymptome



Erhöhter Bedarf an Serin


  • Einseitige Ernährung
  • Essstörung
  • Leistungssport
  • Stress

Serin


Empfohlene Tagesmenge


Die nicht-essenzielle Aminosäure Serin kann aus Threonin, Glycin oder Glukose gebildet aber ebenso über die Ernährung zugeführt werden. Trotz dieser Möglichkeiten, eine ausreichende Versorgung sicherzustellen, kann ein Mangel auftreten. Die Ursachen hierfür liegen in der vielseitigen Funktion von Serin, das eine Rolle bei der Produktion zahlreicher Substanzen und Gewebe spielt.

Serin


Die besten Lebensmittel


Ein abwechslungsreicher Speiseplan enthält neben pflanzlichen auch tierische Nahrungsmittel und ist wichtig für Ihre Gesundheit. Nur so erreichen Sie die empfohlene Tagesmenge an Serin und anderen wichtigen Aminosäuren.

Pflanzliche Lebensmittel (100 g)


  • Erdnüsse 1830 mg
  • Sojabohnen 1700 mg
  • Hirse 1680 mg
  • Limabohnen 1520 mg
  • Linsen 1500 mg

Tierische Lebensmittel (100 g)


  • Kaviar 2000 mg
  • Emmentaler 1750 mg
  • Camembert 1170 mg
  • Hühnerei 1150 mg
  • Schweinefleisch 1000 mg

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Wie einnehmen


-

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Überschuss



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Aufgeschlagenes Buch hinter Gänseblümchen

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Wichtiger Hinweis


Die Inhalte dieser Seite gelten nicht als medizinische Beratung. Gehen Sie bitte, wenn Sie sich unwohl fühlen oder krank sind, zu ihrem Arzt und lassen Sie sich von Ihm behandeln. Nur er kann Sie ganzheitlich beraten und eine Diagnose über Ihren Gesundheitszustand stellen.

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