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Mineralstoffe für Männer

Mineral­stoffe für Männer


Mineralstoffe für Männer
Diese Mineralstoffe brauchen Männer, um gesund, kraftvoll und potent zu bleiben. Die Übersicht zeigt alle Mineralstoffe und die jeweils empfohlene Tageszufuhr. Erfahren Sie mehr über die Besonderheiten und speziellen Nährstoffempfehlungen für den männlichen Körper.

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Mineralstoffe für Männer: Lächelnder Mann Mineralstoffe für Männer: Lächelnder Mann

Diese Mineralstoffe brauchen Sie als Mann

Mineralstoffe für Männer


Männer brauchen täglich Mineralstoffe, um gesund, kraftvoll und potent zu bleiben. Der männliche Körper zeigt aufgrund seiner physiologischen Funktionen besondere Anforderungen an die Nährstoffzufuhr. Im Vergleich zu Frauen ist die empfohlene Tagesdosis an Mineralstoffen generell höher, weil Männer zumeist etwas größer sind, mehr Körpermasse haben und viele Muskeln besitzen.

Mineralstoffe und ihre empfohlene Tageszufuhr


Chlorid 2300 mg
Eisen 10,0 mg
Fluorid 3,80 mg
Jod 0,20 mg
Kalium 4000 mg
Kalzium 1000 mg
Kupfer 1,50 mg
Magnesium 350 mg
Mangan 5,00 mg
Natrium 1500 mg
Phosphor 700 mg
Schwefel -
Selen 0,07 mg
Zink 10,0 mg

Die jeweils empfohlene Tageszufuhr bezieht sich auf Männer im Alter von 25 bis 50 Jahren und einen durchschnittlichen Tagesablauf mit moderater Anstrengung, gesunder Lebensweise und wenig Stress.

Auf diese Mineralstoffe kommt es an


Hintergründe - Mehr Körper- und Muskelmasse - Mehr Zink für Erhalt Testosteronspiegel (Männlichkeitshormon) - Selen für Spermienbildung und Erhalt der Haare (keine Glatze) - Kupfer für Haarpigmentierung (keine grauen Haare) - B-Vitamine für Leistungsfähigkeit (mehr Muskeln, mehr Anstrengung, höherer Bedarf) - Vitamin C Schutz vor Müdigkeit, Erschöpfung und oxidativem Stress (z.B. beim Krafttraining) - Bezug auf Alter 25 - 50



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Mineralstoffe für Männer

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Ein wichtiger Hinweis für Sie
Der Inhalt dieser Seite zum Thema »Mineralstoffe für Männer« dient der Information und der allgemeinen Wissenserweiterung. Es besteht kein Anspruch auf Korrektheit und Vollständigkeit. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Einschränkungen, Unwohlsein, möglichem Vitaminmangel und weiterführenden Fragen bitte an einen Arzt. Nur er kann Sie ganzheitlich beraten und eine Diagnose über Ihren Gesundheitszustand stellen.

Vielen Dank! Ihr Team von Heilwiki.de

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