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Ihren Vitaminbedarf ermitteln ganz einfach: Geben Sie Ihr Geschlecht und Ihr Alter ein, um schnell zu erfahren, welche Mengen an den 13 verschiedenen Vitaminen Sie täglich brauchen.

Die Angaben sind als allgemein zu verstehen - Wenn Sie einer besonderen Anstrengung, wie z.B. Stress, Leistungssport oder einer Schwangerschaft unterstehen, gilt ein höherer Vitaminbedarf für Sie. Besonders die wasserlöslichen Vitamine werden schnell ausgeschwitzt und sollten zeitnah ersetzt werden.

Erfahren Sie hier, wie viele Vitamine Sie brauchen und finden Sie Angaben zur Wirkung, den Mangelsymptomen und den Lebensmitteln mit dem höchsten Vitamingehalt, indem Sie einfach auf den Link des jeweiligen Vitamins klicken.

Wir möchten, dass Sie bestens über Ihren notwendigen Vitaminbedarf informiert sind. Wenn Sie sich diese Seite als Favorit abspeichern möchten, drücken Sie einfach STRG+D und folgen Sie den Anweisungen auf Ihrem Bildschirm. Mit dem Smartphone gehen Sie rechts oben in das Menü und wählen dort die entsprechende Auswahl

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Die Inhalte dieser Seite gelten nicht als medizinische Beratung. Gehen Sie bitte, wenn Sie sich unwohl fühlen oder krank sind, zu Ihrem Arzt und lassen Sie sich von ihm behandeln. Nur er kann Sie ganzheitlich beraten und eine Diagnose über Ihren Gesundheitszustand stellen.

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