Vitamin A

Inhalts­zusammenfassung

Vitamin A gilt als äußerst wichtiger Vitalstoff für unseren Körper. In unserem Vitamin A Wiki beschreiben wir einfach und übersichtlich, welche Wirkung, Mangel Symptome, Lebensmittel und Wechselwirkungen in Bezug auf Vitamin A eine Rolle spielen. Die zusammengefassten und aufbereiteten Infos helfen schnell, zügig das zu finden, wonach Sie suchen.

Unser Vitamin A Wiki ist in die wichtigen Bereiche aufgeteilt, um Ihnen einen schnellen Zugriff auf notwendige Infos garantieren zu können. Unter der ersten Rubrik, den schnellen Infos, finden Sie alles Wichtige auf einen Blick zusammengefasst. Beginnend mit der Bezeichnung des Vitamins, der Verwertbarkeit und der empfohlenen Tagesmenge geht es zur Verträglichkeit mit Umwelteinflüssen und den Wechselwirkungen mit anderen Vitalstoffen.

Sie finden im Vitamin A Wiki alles Wichtige zu den Vitamin A Mangel Symptomen. Gut zu wissen, dass ein Vitamin A Mangel die Sicht beeinträchtigen kann, die Schleimhäute austrocknen lassen kann und so eine wirksame Barriere gegen krankmachende Keime verschwinden lässt. Zudem können weitere Beschwerden auftreten, die häufig mit den oben genannten einhergehen.

Die Vitamin A Wirkung ist ebenfalls schnell und einfach in unserem Vitamin A Wiki dargestellt. Auf den ersten Blick erfahren Sie, dass Vitamin A eine wichtige Rolle im Eiweißstoffwechsel spielt. Das ist besonders für Kraftsportler und Bodybuilder interessant. Es sorgt darüber hinaus für elastische Haut und Schleimhäute, besonders im oberen Verdauungstrakt.

Laut Vitamin A Wiki ermöglicht Vitamin A in seiner Wirkung ebenfalls die Gesunderhaltung der Nervenzellen, das scharfe Sehen, besonders bei Dämmerung und schlechten Lichtverhältnissen und ein stabiles Knochengerüst. Letztgenanntes galt bisher als alleinig von der Kalzium Zufuhr abhängig. Die Vitamin A Wirkungen sind somit vielfältig und wichtig für unseren Körper.

Unser Vitamin A Wiki zeigt Ihnen ganz einfach, welche Vitamin A Lebensmittel auf Ihrem Tisch stehen sollten. Da in Leber sehr viel Vitamin A enthalten ist, sollte sie von Zeit zu Zeit auf dem Speiseplan stehen. Auch Lebertran, der am einfachsten in Form von Kapseln eingenommen wird, ist ein hochkonzentriertes und gesundes Vitamin A Lebensmittel.

Wie im Vitamin A Wiki nachzulesen ist, liegt Vitamin A in seiner reinen Form nur in tierischen Lebensmitteln vor. Hier kann es bei einer zu hohen Zufuhr zur Überdosierung kommen. Anders verhält es sich bei pflanzlichen Vitamin A Lebensmitteln, wie beispielsweise Karotten, Tomaten oder verschiedene Obstsorten. Diese gesunden Schätze der Natur enthalten die Vorstufe von Vitamin A – das Beta Carotin.

Beta Carotin ist auch als Provitamin A bekannt. Laut Vitamin A Wiki wird es im Körper zu Vitamin A umgewandelt, wobei Fett oder Öl notwendig ist. Daher sollten pflanzliche Vitamin A Lebensmittel, wie z.B. Salate stets mit etwas Öl ergänzt werden. Andernfalls würde das wertvolle Vitamin A bzw. dessen Vorstufe Beta Karotin größtenteils wieder ausgeschieden werden.

Im Vitamin A Wiki eingehend erklärt werden die Wechselwirkungen zwischen Vitamin A und anderen Lebensmitteln und Vitalstoffen. Nicht alle Vitamine und Mineralien vertragen sich. Positiv stehen Vitamin A Eisen, Vitamin D, Vitamin E und Zink gegenüber. Diese Kombinationen gelten als vorteilhaft und wirkungsverbessernd. Alkohol, Rauchen und Stress zerstören hingegen das wertvolle Vitamin A.

Zu guter Letzt finden Sie in unserem Vitamin A Wiki eine schöne Vitamin A Infografik, die die wichtigen Fakten und Merkmale von Vitamin A zusammenfasst. Sie können sich diese Vitamin A Infografik ausdrucken, um sie z.B. in Ihrer Küche aufzuhängen. So werden Sie stets an die gesundheitsfördernde Wirkung von Vitamin A erinnert.