Vitamin A Tabletten

Wann brauchen Sie Vitamin A Tabletten?

Wenn Sie unter Vitamin A Mangel leiden und Beschwerden wie Sehschwierigkeiten, Akne oder trockene Haut verspüren, ist es von Vorteil - neben gesunder Ernährung - auf Vitamin A Tabletten zurückzugreifen. Vitamin A Tabletten gibt es im Supermarkt und, bei höherer Dosierung, verschreibungspflichtig in der Apotheke. Wir gehen im Folgenden auf die für Sie wichtigen Punkte ein, die Sie zu Vitamin A Tabletten wissen sollten.

Zuerst: Natürliche Vitamin A Lebensmittel

Wenn Sie Vitamin A Mangel Symptome bei sich entdeckt haben, stellt sich als erstes die Frage: Wie kann dieser Mangel schnellstens behoben werden? Zuerst einmal ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel viel Vitamin A enthalten. Leber, Lebertran, Karotten und grünes Gemüse sind gute Vitamin A Lieferanten. Sobald Sie darüber in Kenntnis sind, was demnächst in Ihrem Speiseplan enthalten sein sollte, steht die Frage im Raum, wo Sie diese Lebensmittel bekommen und wann Sie sie essen können.

Sollte ein größerer Supermarkt in Ihrer Nähe sein, können Sie die oben erwähnten Lebensmittel in frischer oder tiefgekühlter Qualität erwerben. Allzu viel auf Vorrat sollten Sie - besonders bei frischem Gemüse - nicht kaufen, weil mit zunehmender Lagerdauer viele Vitamine verloren gehen können. Licht, Sauerstoff und Temperaturen greifen Vitamine an und bringen sie häufig zum Zerfall. Aus diesem Grund sollten Vitamin A Lebensmittel dunkel und gut verpackt gelagert werden.

Was ist Vitamin A eigentlich?

Die empfohlene Vitamin A Menge von 0,8- bzw. 1 Milligramm können Sie mit viel Gemüse, ab und zu etwas Fisch oder auch Leber erreichen. Über den Tag verteilt bekommen Sie so die Vitamin Menge, um Ihre benötigte Tagesration zu erreichen. Dabei ist es gut zu wissen, dass pflanzliches Vitamin A nur als dessen Vorstufe - Beta Carotin vorkommt. Das bringt den Vorteil mit sich, dass keine unerwünschten Überdosierungseffekte, wie z.B. nach häufigen und übermäßigen Verzehr von Leber, auftreten können. Der Körper geht mit Beta Carotin anders als mit „fertigem“ Vitamin A um.

Vitamin A Tabletten bei unzureichender Ernährung

Sollten Sie die empfohlene Vitamin A Tagesmenge nicht mittels Ihres täglichen Ernährungsplans einnehmen können, empfiehlt es sich, auf Vitamin A Tabletten zurückzugreifen. Vitamin A Tabletten erhalten Sie ohne weiteres im Supermarkt. Viele Anbieter haben ein oder mehrere Produkte im Sortiment, die häufig mit weiteren Vitaminen oder Mineralstoffen ergänzt wurden. Je nach Anwendungsgebiet können B Vitamine, Vitamin C und Vitamin D für eine Steigerung der Sehkraft enthalten sein. Als Antioxidans werden Vitamin C und Vitamin D ergänzt. Sollten Sie Vitamin A Tabletten gegen Akne einnehmen, ist in der Regel Vitamin E zusätzlich enthalten.

Bei der Einnahme von Vitamin A Tabletten ist es wichtig zu wissen, dass Vitamin A fettlöslich ist und nur mit gleichzeitiger Aufnahme von Öl oder Fett vom Körper aufgenommen werden kann. Zudem wird es aufgrund seiner Fettlöslichkeit im Körper gespeichert, was Überdosierungen begünstigen kann. Besonders bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Pulver, Tabletten oder Kapseln sollte man die tägliche Zufuhrempfehlung im Auge behalten. Bei übermäßiger Einnahme von Vitamin A und fühlbaren Symptome ist es ratsam, das Gespräch mit einem Arzt zu ersuchen.

Vitamin A Tabletten aus der Apotheke

Vitamin A Tabletten sind auch in der Apotheke erhältlich. Bis zu einer Vitamin A Dosierung von 2.500 Mikrogramm, also der 2,5-fachen Tagesmenge, sind derartige Präparate frei verkäuflich. Stärker dosierte Produkte sind verschreibungspflichtig und bedürfen der vorherigen Aufklärung durch einen Arzt. Mit der Einnahme hochdosierter Produkte sind nämlich auch Risiken verbunden. Kopfschmerzen, Schwindel und Erbrechen sind erste Anzeichen einer Überdosierung. Wie eingangs schon erwähnt kann eine Überdosierung jedoch nur bei der Aufnahme von reinem Vitamin A erfolgen. Die Aufnahme von Provitamin A, also Beta Carotin, wird vom Körper reguliert und führt im schlimmsten Fall zu einer Gelbfärbung der Haut aufgrund von Ablagerungen.

Vorsicht bei Überdosierungen

Besondere Vorsicht ist für Frauen in- oder unmittelbar vor ihrer Schwangerschaft geboten. Ein Zuviel an Vitamin A kann zu Missbildungen beim Ungeborenen führen, weshalb Vitamin A Tabletten in dieser Zeit nicht zu empfehlen sind. Mögliche Alternativen, bei z.B. Akne, sollten mit dem zuständigen Arzt abgeklärt werden.

Der Inhalt dieser Seite zum Thema »Vitamin A Tabletten« dient der Information und der allgemeinen Wissenserweiterung. Es besteht kein Anspruch auf Korrektheit und Vollständigkeit. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Einschränkungen, Unwohlsein, möglichem Vitaminmangel und weiterführenden Fragen bitte an einen Arzt. Nur er kann Sie ganzheitlich beraten und eine Diagnose über Ihren Gesundheitszustand stellen.

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