Vitamin A Wechsel­wirkungen

Inhaltszusammenfassung

Die Einnahme von Lebensmitteln mit Vitamin A und anderen Vitalstoffen führt zu einigen teils positiven, teils negativen Vitamin A Wechselwirkungen. Generell ist es wichtig, einen abwechslungsreichen Ernährungsplan zu führen. Dennoch sollten Sie dessen Zusammenstellung im Auge behalten, um negative Wechselwirkungen zu vermeiden.

Vitamin A und Eisen führen zu positiven Vitamin A Wechselwirkungen. Eine gleichzeitige Einnahme führt zur besseren Verwertung von Eisen. Besonders bei bereits bestehender Eisenmangel Anämie, kann die ausreichende Einnahme von Vitamin A helfen, den Eisenstatus - und damit die Bildung neuer, roter Blutkörperchen - zu verbessern.

Eine der grundlegendsten Vitamin A Wechselwirkungen tritt bei der Verwendung von Ölen oder Fetten auf. Da Vitamin A ein fettlösliches Vitamin ist, braucht es Öl oder Fett als Basis, um vom Organismus aufgenommen zu werden. Wird Vitamin A allein eingenommen, durchläuft es den Darm, ohne seine Wirkung im Körper erzielen zu können.

Eine der weiteren Vitamin A Wechselwirkungen tritt bei gleichzeitiger Einnahme von Vitamin D ein. Beide Vitamine unterstützen sich gegenseitig und verhelfen zu gesteigerter Vitalität, aber nur, solange sie im rechten Verhältnis zueinander aufgenommen werden. Andernfalls verhalten sich Vitamin A und Vitamin D wie direkte Gegenspieler.

Vitamin E und Vitamin A vertragen sich beide sehr gut. In Folge der Vitamin A Wechselwirkungen fördert Vitamin E die Nutzung, Verarbeitung und Speicherung von Vitamin E. Zudem kann Vitamin E die toxische Wirkung von zu viel Vitamin A mindern. Weil Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E als Antioxidantien wirken, werden sie oft in dieser Kombination verabreicht.

Für das Auge spielt eine ausreichende Versorgung von Vitamin A und Zink eine Rolle. Die Vitamin A Wechselwirkungen zeigen sich wie folgt: Zink schützt den Körper vor einer möglichen Toxizität von Vitamin A, es unterstützt den Transport von Vitamin A ins Gewebe, z.B. in die Netzhaut. In der Netzhaut sorgt Zink dafür, dass Retinol in das für den Sehvorgang wichtige Retinal umgewandelt wird.

Bei einer eiweißreichen Ernährung kommt es zu einer erhöhten Inanspruchnahme von Vitamin A. Es ist an der Proteinsynthese beteiligt und wird bei erhöhter Eiweißzufuhr ebenso erhöht verbraucht. Die Vitamin A Wechselwirkungen mit eiweißreicher Kost treten ebenso bei vermehrtem Stress oder einigen Krankheiten auf, die ebenfalls den Proteinbedarf steigern.

Die Vitamin A Wechselwirkungen mit Alkohol sind grundsätzlich von negativer Natur. Je höher der tägliche Alkoholkonsum ist, umso weniger Vitamine werden dem Körper zugeführt und verwertet. Besonders Vitamin A wird in Mitleidenschaft gezogen, wenn die Leber durch den vermehrten Alkoholkonsum geschädigt ist. Zudem steigert Alkohol die mögliche Toxizität von Vitamin A.

Fieberhafte Erkrankungen zehren auch am Vitamin A Haushalt des Körpers. Das Ausbilden von Antikörpern, Fresszellen und der anschließende Gesundungsprozess brauchen viele Vitamine und Vitalstoffe. So ist eine der Vitamin A Wechselwirkungen mit fieberhaften Erkrankungen in Verbindung zu bringen.

Rauchen zerstört viele Vitamine. Jeder Zug beinhaltet unzählige freie Radikale, die wichtige Funktionen und Strukturen im Körper zerstören. So bewirken diese negativen Vitamin A Wechselwirkungen, dass der Grundumsatz stark erhöht ist und Antioxidantien, wie Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E zum Schutz zusätzlich eingenommen werden sollten.