Ursachen für Lidzucken
Veränderungen Ihrer Augen
Lidzucken
Übersicht
Welche Ursachen hat Lidzucken?
Lidzucken entwickelt sich vor allem durch Bildschirmarbeit, Überanstrengung und Stress. Aber auch ein Nährstoffmangel von z.B. Magnesium oder Vitamin B12 kann Ursache sein, dass Ihr Augenlid unwillkürlich zuckt.
Inhaltsverzeichnis
Ursachen für Lidzucken →
Selbsthilfemaßnahmen →
Lidzucken
Ursachen für Lidzucken
Auslöser von zuckenden Augenlidern ist ein Krampf des ringförmigen Muskels um das Auge. Er ist verantwortlich für das Öffnen und Schließen des Lids. Ausgelöst wird der Muskelkrampf durch gereizte Nerven.
Ursachen für Lidzucken:
- Alkohol
- Bildschirmarbeit
- Bindehautentzündung
- Bluthochdruck
- Fehlsichtigkeit
- Kaffee
- Magnesiummangel
- Rauchen
- Schilddrüsenüberfunktion
- Schlafmangel
- Stress
- Trockene Augen
- Überanstrengung
- Vitamin-B-Mangel
- Zugluft
Für einen selbst wird Lidzucken oft als sehr störend empfunden. Man hat das Gefühl, als würde das Auge für alle deutlich sichtbar zucken. Für Außenstehende ist das Lidzucken allerdings kaum zu sehen. Die eigene Empfindung täuscht etwas über den Schweregrad dieses Symptoms hinweg.
Lidzucken
Selbsthilfemaßnahmen
- Nehmen Sie täglich Magnesium ein. Der Mineralstoff beeinflusst Ihre Muskelanspannung. Magnesiummangel zeigt sich durch Muskelkrämpfe und Herzflattern.
- Achten Sie auf eine ausreichende Vitamin-B-Zufuhr. B-Vitamine stärken Ihre Nerven.
- Entspannen Sie sich. Das funktioniert gut mit autogenem Training oder Muskelentspannung nach Jacobson.
- Nutzen Sie beruhigende Heilpflanzen wie Baldrian, Hopfen oder Passionsblume. Diese können die Funktion überreizter Nerven normalisieren.
- Verzichten Sie eine Zeitlang auf Kaffee. Zu viel Koffein kann Ihre Nerven ebenfalls überreizen und Lidzucken auslösen. Dabei sind die Grenzen sehr individuell. Während für den einen drei Tassen Kaffee pro Tag völlig unproblematisch sind, reagiert ein anderer darauf empfindlich - vor allem, wenn weitere Stressfaktoren für die Nerven dazukommen.
Inhaltszusammenfassung
Lidzucken Wiki
Inhaltszusammenfassung
Lidzucken resultiert in der Regel aus einer Überlastung der Augen. Häufige Bildschirmarbeit, trockene Augen und Stress beanspruchen Ihre Augen zuviel und lassen sie zucken. Dabei verkrampft sich der Ringmuskel um Ihre Augen und sorgt für diesen unangenehmen Effekt.
Sorgen Sie selbst für Entspannung, verlassen Sie den Bildschirm und ruhen Sie sich aus. Nehmen Sie ausreichend Nährstoffe zu sich, besonders Magnesium und die B-Vitamine zeigen eine entspannende Wirkung auf Ihre Muskeln und Nerven. Verzichten Sie zudem für eine Weile auf Kaffee.
Haftungsausschluss
Wichtiger Hinweis
Die Inhalte dieser Seite gelten nicht als medizinische Beratung. Gehen Sie bitte, wenn Sie sich unwohl fühlen oder krank sind, zu ihrem Arzt und lassen Sie sich von ihm behandeln. Nur er kann Sie ganzheitlich beraten und eine Diagnose über Ihren Gesundheitszustand stellen.