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Muskelschmerzen

Muskel­schmerzen


Muskelschmerzen
Muskelschmerzen können aufgrund von mehreren Ursachen entstehen. Häufig ist ein Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen Grund für das Auftreten. Heilkräuter und Tees können helfen, Muskelschmerzen zu vermeiden und die Symptome zu lindern. Auch die traditionelle chinesische Medizin (TCM) bietet Ansätze zur natürlichen Heilung.

Muskelschmerzen

Mädchen mit Muskelschmerzen im Nacken Mädchen mit Muskelschmerzen im Nacken

Leiden Sie unter Muskelschmerzen?

So äußern sich Muskelschmerzen


Muskelschmerzen (Fibromyalgie) ist von folgenden Symptome gekennzeichnet: Chronische Schmerzen in verschiedenen Körperregionen, andauernde Müdigkeit (allgemeine Schwäche, Konzentrationsstörungen) bis hin zur Erschöpfung (Fatigue) sowie Schlafstörungen. Von den Schmerzen besonders betroffen sind Rücken, Nacken und Brustkorb sowie die Gelenke in den Armen und Beinen, auch Kopfschmerzen bis hin zur Migräne kommen vor. Die Beschwerden können über einen Zeitraum von bis zu drei Monaten auftreten.

Weitere Beschwerden können Schwellungsgefühle in den Händen, Füßen oder dem Gesicht, Morgensteifigkeit, Reizdarm, Reizmagen, Kopfschmerzen, Trockenheit bzw. Überempfindlichkeit der Schleimhäute sowie vermehrte Ängstlichkeit und Depressivität sein.

Ursachen für Muskelschmerzen


Muskelschmerzen entstehen häufig durch Fehlhaltungen über einen längeren Zeitraum hinweg. Dabei steht der belastete Muskel unter ständiger Anspannung, braucht vermehrt Nährstoffe und wird mit weniger Sauerstoff versorgt. Wenn zudem noch ein Nährstoff- und Bewegungsmangel vorherrscht, kann sich der Körper nur schwer entspannen und regenerieren.

Neben Muskelschmerzen, die aufgrund unserer zivilisierten - zumeist sitzenden - Lebensart auftreten, können weitere Ursachen zugrunde liegen:

● Bewegungsmangel
Depressionen
● Infektionskrankheiten
● Innere Verletzungen
● Intensiver Sport
● Langes Sitzen
Magnesium Mangel
● Medikamente
● Schilddrüsenfehlfunktion
● Ständige Anspannung
● Stress
● Ungewohnte Bewegungen
● Wechseljahre

Natürliche Mittel gegen Muskelschmerzen


Diese natürlichen Mittel und Therapien helfen wirksam gegen Muskelschmerzen und beugen der Entstehung vor. Insbesondere der Verzicht auf chemische Präparate kann ein lohnenswerter erster Schritt sein, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und aufrechtzuerhalten.

Vitamine

Mineralstoffe

Heilkräuter

TCM



Vitamine bei Muskelschmerzen


Diese Vitamine helfen

Vitamine bei Muskelschmerzen


Vitamin B1
Vitamin B6
Vitamin B7
Vitamin B12
Vitamin D
Vitamin E

Ausführlich


Vitamin B1


Vitamin B1 ist bei der Energieversorgung der Nervenzellen von Bedeutung. Es regeneriert zusammen mit Vitamin B6 geschädigte Nervenfasern und sorgt dadurch für eine bessere Energieübertragung zwischen Nerv und Muskel.

Vitamin B6


Zusammen mit Vitamin B1 repariert Vitamin B6 geschädigte Nervenfasern. Zudem sind beide Vitamine an der Erneuerung geschädigter Nerven beteiligt und haben eine schmerzlindernde Wirkung.

Vitamin B7


Da Vitamin B7 (Biotin) an zahlreichen Stoffwechselvorgängen und am Zellwachstum im Körper zuständig ist, kann ein Mangel (neben vielen anderen unspezifischen Symptome) zu Muskelschmerzen führen. Ursache können u.a. Alkoholmissbrauch oder Aufnahmestörungen im Darm sein.

Vitamin B12


Vitamin B12 ist neben dem Schutz von Nervenfasern an der Produktion schmerzhemmender Substanzen beteiligt. Einige Studien haben gezeigt, dass bereits eine kurzfristige Behandlung mit (hochdosiertem) Vitamin B12 eine schnelle schmerzlindernde Wirkung aufzeigt.

Vitamin D


Vitamin D Mangel wird mit Muskelschmerzen in Verbindung gebracht. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Patienten mit Muskelschmerzen einen niedrigen Vitamin D Spiegel aufwiesen. Die gezielte Einnahme von Vitamin D führte zur Besserung der körperlichen Beschwerden, wie Muskelschmerzen oder morgentliche Müdigkeit.

Vitamin E


Einigen Studien zufolge kann Vitamin E Muskelschmerzen reduzieren, indem es die Muskelzellen vor Oxidationsprozessen schützt. Dabei werden schmerzhafte Entzündungen verhindert, die den betroffenen Muskel und dessen Nachbarregionen betreffen können.


Mineralstoffe bei Muskelschmerzen


Diese Mineralstoffe helfen

Mineralstoffe bei Muskelschmerzen


Kalium
Magnesium

Ausführlich


Kalium


Kalium sorgt zusammen mit Magnesium für Muskelentspannung. Ein Mangel kann zu Verspannungen, Krämpfen und den damit verbundenen Schmerzen im Muskel führen.

Magnesium


Das bekannteste Mineral mit einer Wirkung auf den Muskel ist Magnesium. Ein Mangel führt schnell zu Verspannungen, Krämpfen und Schmerzen im Muskel. Magnesium ist auch für den Rücktransport von Kalium in den beanspruchten Muskel zuständig, was zur Entspannung führt.


Heilkräuter bei Muskelschmerzen


Diese heimischen Kräuter helfen

Heilkräuter bei Muskelschmerzen


● Angelika
● Arnika
● Beinwell
● Chili
● Fichte
● Hahnenfuß
Johanniskraut
● Kampfer
● Kiefer
● Lavendel
● Paprika
● Rosmarin
● Schwarzer Senf
● Wacholder
● Zimt

Ausführlich


Angelika


Das heimische Heilkraut wirkt entkrampfend und besitzt Vitamin B12. Das Vitamin B12 setzt Glückshormone frei und wirkt schmerzlindernd.

Arnika


Die Arnika wirkt äußerlich angewendet heilend auf Muskelzerrungen und Prellungen. Eine innerliche Anwendung kann zu Vergiftungserscheinungen führen.

Beinwell


Der im heimischen Beinwell enthaltene Wirkstoff Allantoin ist verantwortlich für eine schnellere Zellerneuerung. Dadurch wachsen und regenerieren Muskeln schneller und die Durchblutung wird angeregt. Die weiteren Inhaltsstoffe Rosmarinsäure und Schleimstoffe helfen gegen Entzündungen. Zudem ist Vitamin B12 enthalten, das schmerzlindernd wirkt.

Chili


Das Einreiben mit Chili bzw. dessen Inhaltsstoffen auf der Haut fördert die Durchblutung, lockert Verspannungen und bessert Muskelkater.

Hahnenfuß


Als getrocknetes Kraut besitzt es den sekundären Pflanzenstoff Anemonin, der Krämpfe lösen- und Schmerzen lindern kann. Die frische Pflanze sollte aufgrund ihrer leichten Giftigkeit gemieden werden - sie findet hoch verdünnt in der Homöopathie Verwendung.

Johanniskraut


Johanniskraut ist als wirksame Heilpflanze gegen Depressionen bekannt. Daneben hemmt es aufgrund seiner ätherischen Öle, Gerbstoffe und Flavonoide Entzündungen, hilft Wunden zu heilen und Schmerzen zu lindern.

Kampfer


Kampfer reizt die Haut und stimuliert Nervenenden, was zu einem Betäubungseffekt führt. Schmerzen und Juckreiz lassen sich so mildern. Gleichzeitig regt Kampfer mit der Hautreizung die oberflächennahe Durchblutung an. Das beschleunigt z.B. die Heilung von Entzündungen. Zudem erhöht sich die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen im schmerzenden Gebiet.

Kiefer


Die ätherischen Öle der Kiefer wirken schmerzlindernd und entspannend. Häufig findet die Anwendung als Badezusatz statt.

Lavendel


Das Einreiben mit Lavendelöl wirkt schmerzlindernd, krampflösend und durchblutungsfördernd. Der angenehme Duft beruhigt zudem und sorgt für Entspannung.

Paprika


Das in der Paprika enthaltene Capsaicin wirkt wärmend und durchblutungsfördernd. Zudem enthält sie sehr viel Vitamin C, welches als Antioxidans vor oxidativem Stress schützt.

Rosmarin


Die Heilpflanze des Jahres 2011 - Rosmarin enthält ätherische Öle, die beim Einreiben auf der Haut durchblutungsfördernd wirken.

Schwarzer Senf


In der Naturheilkunde gilt Senfmehl in Form von Umschlägen (Senfwickel), Senfpflastern, in lauwarmem Wasser angerührt oder Senfspiritus als Hausmittel. Die Senfölglycoside verhindern die Vermehrung von Bakterien. Vor allem wird der schwarze Senf wegen seiner durchblutungsfördernden Wirkung eingesetzt, zum Beispiel bei Entzündungen und Schmerzen.

Wacholder


Der Wacholder ist eine weitere Heilpflanze, deren ätherische Öle beim Einreiben durchblutungsfördernd wirken und so gegen Muskelschmerzen wirken können.

Zimt


Zimt gilt als traditionelles Heilmittel gegen schmerzende Muskeln. Es wirkt entzündungshemmend und besitzt eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen. Äußerlich angewendet kann Zimt gegen Verspannungen eingesetzt werden.

TCM bei Muskelschmerzen


So hilft die TCM

TCM bei Muskelschmerzen


● Bekämpfung der krankheitsauslösenden Faktoren Wind, Kälte und Nässe
● Behandlung der betroffenen Organe und derer Funktionskreise
● Energiefluss in den gestauten Meridianen und Organen wieder ermöglichen
● Behandlung der Seele des Patienten und Aufbau von Selbstvertrauen

Bekämpfung krankheitsauslösender Faktoren


Xing-Bi


Beim Xing-Bi, der beweglichen Blockade ändert die Schmerzstelle sich oft. Sie wird durch Wind verursacht.

Tong-Bi


Die Blockade des Tong-Bis äußert sich in besonders starken und stechenden Schmerzen. Sie wird durch Kälte verursacht.

Zhong-Bi


Die Blockade bzw. Stauung des Zhong-Bis verursacht Schmerzen mit Schwergefühl. Sie wird durch Nässe verursacht.

Betroffene Organe


● Lunge
● Milz
● Leber
● Nieren
● Herz

Energiefluss wieder ermöglichen


● Kräutermischungen
● Akupunktur (+ Moxibustion)
● Tuina

Aufbau von Selbstvertrauen


● Qigong
● Meditation
● Taiji


Inhaltszusammenfassung

Muskelschmerzen Wiki

Muskelschmerzen zum Nachlesen Muskelschmerzen zum Nachlesen

Zusammengefasst zum Nachlesen

Inhaltszusammenfassung


In unserem Muskelschmerzen Wiki erfahren Sie interessante Details zum Beschwerdebild, den Begleitsymptome und den natürlichen Therapieformen. Wir gehen insbesondere auf die Behandlung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Heilkräutern ein. Zudem beleuchten wir die Ansicht der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zu Muskelschmerzen und dessen Auswirkungen.

Unser Muskelschmerzen Wiki zeigt Ihnen, dass die begleitenden Beschwerden von Müdigkeit, Schwäche, Erschöpfung bis hin zu Schlafstörungen reichen. Muskelschmerzen können auch weiter- bzw. tiefergehende Begleitbeschwerden verursachen. Hervorzuheben sind Reizmagen, Reizdarm, trockene Haut und Schleimhäute, Ängstlichkeit und Depressionen.

Beim Auftreten von Muskelschmerzen können Vitamine helfen, die Beschwerden zu mindern oder gar aufzulösen. Laut Muskelschmerzen Wiki spielen Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B12, Vitamin D und Vitamin E eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung der Ursachen und Heilung von Muskelschmerzen. Insbesondere die Vitamine des B-Komplexes arbeiten dabei Hand in Hand und unterstützen sich gegenseitig.

Neben den Vitaminen spielen zwei Mineralstoffe eine bedeutende Rolle bei Muskelschmerzen. Kalium und Magnesium helfen, die Muskeln zu entspannen. Magnesium übernimmt dabei die zusätzliche Rolle, benötigtes Kalium zurück in den Muskel zu führen. Dies dient der Entspannung des Muskels. Dank der gesundheitsfördernden Eigenschaften sollten diese und andere Mineralstoffe in einem gesunden Ernährungsplan enthalten sein.

Auch Heilkräuter können dazu beitragen, Muskelschmerzen zu lindern und an ihrer Entstehung zu hindern. Neben Heilkräutern, die äußerlich angewendet werden, um eine bessere Durchblutung der entsprechenden Körperregion zu erreichen, gibt es Heilkräuter, die innerlich wirken und der Entspannung der Muskeln zu Gute kommen. Im Muskelschmerzen Wiki erfahren Sie, welche förderlichen Eigenschaften u.a. Beinwell, Johanniskraut, Paprika und Zimt mit sich bringen.

Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) sieht laut Muskelschmerzen Wiki Lunge, Milz, Leber, Nieren und Herz als verursachende Organe bei Muskelschmerzen. Es gilt, die Energie zu stärken und einer ganzheitlichen Heilung entgegenzublicken. Therapieformen der TCM sind Akupunktur, chinesische Kräuter und Lebensmittel, Qigong, Taijiquan und Tuina.

Mithilfe von Vitaminen, Mineralstoffen, Heilkräutern und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) lassen sich Muskelschmerzen lindern. Eine angemessene Einnahme und Anwendung kann eine lohnenswerte Alternative bzw. Ergänzung zur Schulmedizin sein. Wir freuen uns, dass Sie unser Muskelschmerzen Wiki gelesen haben. Bleiben Sie gesund!

Haftungsausschluss


Ein wichtiger Hinweis für Sie
Der Inhalt dieser Seite zum Thema »Muskelschmerzen« dient der Information und der allgemeinen Wissenserweiterung. Es besteht kein Anspruch auf Korrektheit und Vollständigkeit. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Einschränkungen, Unwohlsein, möglichem Vitaminmangel und weiterführenden Fragen bitte an einen Arzt. Nur er kann Sie ganzheitlich beraten und eine Diagnose über Ihren Gesundheitszustand stellen.

Vielen Dank! Ihr Team von Heilwiki.de

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